Artikuj

Dieta e hikërror për humbje peshe, përfitimet e drithërave të hikërror, bazat e një diete hikërror, disavantazhet e një diete hikërror, avantazhet e humbjes së peshës në hikërror, çfarë duhet të hiqet nga menuja, cilat produkte janë të pranueshme, si të dilni nga dieta e hikërror në mënyrë korrekte, kundërindikacionet për fillimin e dietës së hikërror.

Një grup ushtrimesh për humbjen e peshës: frekuenca dhe kohëzgjatja e trajnimit, pajisjet e nevojshme. Ushtrim për dobësimin e këmbëve dhe ijeve, barkut dhe shpinës, krahëve dhe vitheve. Rekomandime të dobishme të specialistëve për të arritur rezultatin.